Prvi susret s pčelama imao sam prije sedam godina, kada me prijatelj zamolio da mu pomognem preseliti pčele na pašu lipe u okolicu Virovitice. Nisam imao puno iskustva, a uz sve to, prijatelj mi je dao premalo pčelarsko odijelo s rupama, umjesto čizama nosio sam tenisice, a na rukama rukavice za čišćenje WC-a.

Svjetski dan zdravlja obilježava se 7. travnja, na dan kad je osnovana Svjetska zdravstvena organizacija (WHO). Zdravlje nije samo nedostatak bolesti, stoga zahtijeva puno širi pristup: zdravlje uključuje fizičku sposobnost kao i psihičko stanje pojedinca. Istodobno, bez fizičkog zdravlja ni ostalo neće funkcionirati.

PRVI PACIJENTI: 27 Hrvata će dobiti novo i zdravo koljeno od hrskavice koja im je uzeta iz nosa i umnožena u laboratoriju. Sve financira Europska komisija s 5,2 milijuna eura.

Zagrebački KB Sveti Duh postat će dio velikog i revolucionarnog europskog kliničkog ispitivanja iz područja biomedicine. Uskoro će 27 pacijenata biti operirano tako da će im liječnici uzgojenu hrskavicu iz nosa ugraditi u koljeno.

Ova klinička studija naziva se Bio Chip, a financira je Europska komisija s 5,2 milijuna eura.

Sve odgovore oko zdravlja imat ćemo na dlanu.
Prema istraživanju iz 2013., jedno u 20 pretraživanja na najpopularnijoj svjetskoj tražilici vezano je za zdravlje.

Google je uveo revoluciju u naše živote. Dostupnost i pristup informacijama postali su nešto što uzimamo zdravo za gotovo. No, koliko god nam to olakšalo snalaženje u životnim situacijama, isto tako zna nam stvarati probleme.

Na primjer, što se zdravlja tiče. Vjerojatno ste čuli ili ste i sami probali progooglati simptome bolesti koju mislite da imate. Ukoliko ste lako povodljivi i zapravo ne znate što tražite, lagana se viroza uz kašalj vrlo lako pretvori u težak rak grla i terminalnu upalu pluća.

Najnovije istraživanje nam otkriva kako zbog visokih peta i loše obuće na kraju možete dobiti artritis.

Prema riječima stručnjaka, nevjerojatnih 60 posto artritisa utječe na noge i često je uzrokovan nošenjem obuće koja nije prikladna vašem stopalu, kao što su recimo štikle.

Stručnjaci otkrivaju kako su visoke pete sklone mijenjanju držanja tijela te povećanja pritiska na zglobove stopala, gležnja i koljena, čime se povećava rizik od osteoartritisa.

Pretjerani unos soli je kod pušača povezan s više nego dvostruko većim rizikom za obolijevanje od reumatoidnog artritisa, utvrdili su švedski znanstvenici.

Stručni časopis Rheumatology piše kako uočena interakcija između pušenja i pretjerane konzumacije soli može imati utjecaja i na razvoj drugih upalnih stanja.

Novi nalazi istraživača s univerziteta u Umei su prikupljani tijekom 8 godina od 386 ispitanika koji su razvili simptome reumatoidnog artritisa te su uspoređeni s podacima prikupljenima od oko 1.900 osoba iz kontrolne skupine.

Kao što je objašnjeno u intrigantnom podcastu, heroin je prvi put sintetizirao kemičar Charles Romley Alder Wright 1874. godine, ali je odustao od daljnjeg istraživanja nakon testiranja na životinjama.

Više od dva desetljeća kasnije, Felix Hoffman, koji je radio u farmaceutskoj tvrtki Bayer, ponovno je sintetizirao lijek, a voditelj farmakološkog laboratorija Heinrich Dreser odlučio je nastaviti s procesom.

Dreser je heroin smatrao „originalnim Bayerovim proizvodom” (iako je bio svjestan ranijeg otkrića Wrighta) te nakon što ga je testirao na životinjama i ljudima 1898., predstavio je lijek Kongresu njemačkih prirodoslovaca i liječnika.

Heroin je, tvrdi se, bio čudotvorni lijek „10 puta učinkovitiji od kodeina u liječenju kašlja”, djelovao je bolje od morfija kao lijek protiv bolova i imao je „zanemarive toksične učinke”, uključujući i to da nije izazivao ovisnost…

Heroin je bio hit lijek... sve dok uskoro nije izašla na vidjelo ovisnost koju izaziva

Heroin, koji djeluje kao sedativ i respiratorni depresor, učinkovito je djelovao u suzbijanju napadaja kašlja, što je u to vrijeme predstavljalo medicinsko otkriće. Umiješan u sirup protiv kašlja i otopinu glicerina, uziman kao tableta ili čak kao heroinska „sol”, lijek je predstavljen liječnicima kao onaj koji ne izaziva ovisnost. To je možda djelomično bilo moguće zbog njegove građe.

„Kada se heroin uzima peroralno, njegovi se učinci drastično smanjuju zbog činjenice da se pretvara u morfij kada ga metabolizira vaše tijelo.

Ovo može djelomično objasniti zašto učinci ovisnosti o heroinu nisu odmah bili vidljivi za razliku od suvremenih metoda upotrebe kod kojih je moguć vrlo brz prelazak krvno-moždane barijere.”

Početkom 1900-ih heroin je bio popularan u više od 23 zemlje, a Bayer je u prvoj godini proizvodnje proizveo jednu tonu supstance. Međutim, 1913. godine broj ovisnika o heroinu porastao je toliko da je Bayer bio prisiljen prestati proizvoditi lijek.

Trebali biste znati da su opijati koji se dobivaju na recept kemijski slični heroinu i praktički se ne razlikuju kada je vaš mozak u pitanju. (Heroin se zapravo još uvijek upotrebljava u medicinske svrhe u nekim zemljama, uključujući Veliku Britaniju, protiv bolova nakon operacije.)

Kao što je objasnio dr. Wilson Compton, zamjenik ravnatelja američkog Nacionalnog instituta za zlouporabu opojnih droga, heroin, morfij, hidrokodon i oksikodon „svrstani su u skupinu opioida jer djeluju tako da se vežu na opioidne receptore koji se nalaze u našem mozgu i leđnoj moždini”.

Primjerice, hidrokodon, opijat koji se može dobiti na recept, sintetski je heroin. Dakle, ako ste ovisno o hidrokodonu, zapravo ste pravi staromodni ovisnik o heroinu. Ali većina ljudi pretpostavlja da je siguran i ne bi trebao imati stigmu ulične droge jer je „lijek na recept”. To je, nažalost, daleko od istine.

Ovisnost o heroinu uzela je maha 1913. godine, a 2014. godine to je ovisnost o analgeticima na recept.

Kao vodeći uzrok smrtnosti u 2007. godini fatalna predoziranja lijekovima premašila su brojem prometne nesreće. Mnogi slučajevi predoziranja (36 %) uključuju opioidne analgetike na recept koji su zapravo uzrokovali više smrtnih slučajeva od predoziranja od heroina i kokaina zajedno.

Kako bi realno sagledali stvari dovoljno je reći da je 2009. godine gotovo 29 000 ljudi preminulo od nenamjernog predoziranja lijekovima, što je jednako avionskoj nesreći pri čemu avion prevozi 150 putnika i posade svaki dan gotovo 6,5 mjeseci – scenarij koji je apsolutno neprihvatljiv kada govorimo o riziku za javno zdravlje.

Bol je jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba u SAD-u, ali rekordan broj Amerikanaca, nažalost, postaje ovisan o lijekovima pokušavajući živjeti bez bolova. Prema podacima iz 2010. godine u SAD-u je bilo propisano toliko analgetika-narkotika da bi se mogla liječiti svaka odrasla osoba 24 sata dnevno, mjesec dana.

Do 2012. godine u SAD-u je propisano nevjerojatnih 259 milijuna recepata za opioide i druge analgetike-narkotike što je 82,5 recepta na svakih 100 Amerikanaca. Upravo su ti narkotici odgovorni za 46 smrtnih slučajeva svakoga dana...

Amerikanci uzimaju više opioida od bilo koje druge nacije – dvostruko više od količine koju uzimaju Kanađani, koji su na drugom mjestu po receptima. Problem je postao toliko izražen da čak i američki dužnosnici sada upozoravaju da su upravo analgetici-narkotici ti koji potiču porast zloupotrebe supstanci i uzrokuju fatalno predoziranje.

Preliminarna istraživanja predstavljena na sastanku Američke akademije za medicinu boli u Phoenixu u Arizoni 2014. godine također su utvrdila da je 12,6 posto svih posjeta liječnicima primarne skrbi u Americi između 2002. i 2009. uključivalo recepte za sedative i/ili analgetike-narkotike (opioide). Istraživanje je također otkrilo sljedeće:

• broj recepata za sedative porastao je za 12,5 posto godišnje
• bolesnici koji su uzimali analgetike-narkotike imali su 4,2 puta veću vjerojatnost da će morati dobiti i recept za sedativ
• broj zajedničkih recepata za opioide i sedative također se povećao za 12 posto godišnje u tom vremenskom razdoblju
• sedativi i analgetici-narkotici na recept odgovorni su za najmanje 30 posto smrtnih slučajeva povezanih s analgeticima-narkoticima
• osim smrti uzrokovane predoziranjem, drugi rizici povezani sa sedativima uključuju padove u starijih osoba, posjete hitnoj službi i ovisnost o drogama

Samo jedan recept može vas učiniti „ovisnikom za cijeli život”

Ravnatelj CDC-a Tom Frieden sagledao je iz realne perspektive ozbiljnu opasnost uzimanja analgetika-narkotika čak i samo jednom: „Pacijenti koji uzmu takve lijekove samo jednom, mogu postati ovisnici za cijeli život”, upozorio je nedavno. Analgetici djeluju interakcijom s receptorima u vašem mozgu što rezultira smanjenjem percepcije boli. Oni sami po sebi stvaraju ovisnost jer također izazivaju privremeni osjećaj euforije, nakon čega slijedi disforija koja lako može dovesti do fizičke i psihičke ovisnosti.

Ironično, smatra se da zaštićeni naziv „heroin” dolazi od njemačke riječi „heroisch” tj. herojski jer su tako opisivali osjećaj zaposlenici u Bayeru koji su sudjelovali u ispitivanju lijeka. Ipak, zbog čega neki ljudi postanu ovisni (o heroinu ili analgeticima na recept), a drugi ne i dalje je misterij.

Istraživači sa Sveučilišta u Derbyju odlučili su utvrditi što bi moglo utjecati na ovisnost o analgeticima provodeći anonimnu anketu među osobama koje su imale bolove i uzimale analgetike u posljednjih mjesec dana. Pronašli su tri prediktora s pomoću kojih se mogu identificirati osobe najviše izložene riziku od ovisnosti o analgeticima. To su bile one koje:

• češće uzimaju analgetike na recept
• imaju povijest zloupotrebe supstanci (često nepovezano s ublažavanjem boli)
• teže prihvaćaju i podnose bol

Prema autorima, bol, ranija zloupotreba supstanci i psihološki čimbenici utječu na vjerojatnost razvoja ovisnosti kod neke osobe. Jedno je sigurno, zasigurno ne možete procijeniti tko je ovisnik prema izgledu ili zanimanju osobe. Zapravo, ovisnost o analgeticima obuhvaća sve uzraste i životne dobi. Ovaj problem, koji se prije pojavljivao u velikim gradovima, sada se preselio i u ruralna područja, pogađajući ljude svih etničkih skupina i razine primanja, od gospodarstvenika preko samohranih majki do umirovljenika.

Na primjer, značajan broj starijih odraslih osoba, osobito onih u baby boom generaciji, bore se i sa zloupotrebom nedozvoljenih sredstava i sa zloupotrebom lijekova na recept. Nacionalni instituti za zdravlje (NIH) izvijestio je da se broj osoba u 50-ima koje zloupotrebljavaju nedozvoljena sredstva ili lijekove na recept više nego udvostručio od 2002. do 2010. godine, s 2,7 na 5,8 posto unutar ove populacije. Među osobama u dobi od 65 godina i starijim, 414 000 uzimalo je takve supstance u 2010. godini.

Na drugom kraju spektra, svaki četvrti tinejdžer zloupotrijebio je lijek na recept barem jednom u životu, prema rezultatima istraživanja koje su u suradnji proveli Drugfree.org i MetLife Foundation. Lijekovi koji se izdaju na recept ne nose istu stigmu kao ilegalne rekreativne droge iako mogu biti daleko smrtonosniji zbog čega tinejdžeri smatraju da su ti lijekovi „siguran” način postizanja željenog učinka. Čak je i Ured za nacionalnu politiku kontrole lijekova u Bijeloj kući opisao lijekove koji se izdaju na recept kao „droga po izboru”, na drugom mjestu iza marihuane među mladima danas.

Analgetici koji se izdaju na recept mogu dovesti do upotrebe heroina

Na mnogo načina, vratili smo se na priču iz ranih 1900-ih kada je heroin korišten kao lijek protiv kašlja. Danas se jednako potentni lijekovi propisuju kao rješenje za bol, što vrlo skoro dovodi do ovisnosti za, možda, čak i većinu pacijenata. To je polazna točka za upotrebu heroina. Samo u posljednjih pet godina broj smrtnih slučajeva uzrokovanih upotrebom heroina porastao je za 45 posto – što je porast kojeg dužnosnici povezuju s porastom ovisnosti o lijekovima na recept, kao što su Vicodin, OxyContin, Percocet, kodein i Fentora, od kojih su svi opioidi (derivatiopijuma poput heroina).

Ova povezanost konačno je zaslužila i medijsku pažnju nakon smrti Philipa Seymoura Hoffmana, 46-godišnjeg glumca, dobitnika Oscara. Umro je od predoziranja heroinom početkom 2014. godine. Godinu ranije Hoffman se uključio u program rehabilitacije kada ga je ovisnost o analgeticima dovela do toga da se prebaci na heroin. Ali nemojte pogrešno misliti da je za fatalno predoziranje potrebna upotreba heroina. Svi opioidi smanjuju broj otkucaja srca i disanje. Velike doze mogu uzrokovati sedaciju i usporiti disanje do točke da disanje potpuno prestane, što rezultira smrću.

Osjećate li jake bolove?

Preporučujem iscrpljivanje svih drugih mogućnosti prije no što se odlučite za analgetik-narkotik, a na kraju ovog članka navest ću brojne alternative. Unatoč tome, ako imate jake bolove, slažem se da ti lijekovi imaju svoju svrhu i mogu biti od velike koristi kada se uzimaju oprezno i na ispravan način uz odgovarajući liječnički nadzor.

Međutim, također je sasvim jasno da se ti lijekovi propisuju prekomjerno i lako vas mogu odvesti u ovisnost kao i navesti na upotrebu drugih, zabranjenih, supstanci. Čvrsto vjerujem da je pretjerano oslanjanje na te lijekove kao prvu liniju obrane protiv boli temeljni dio ovog problema. Dakle, ako patite od jake ili kronične boli, moj bi prvi prijedlog bio posjetiti stručnjaka za bol koji je upoznat s alternativnim načinima liječenja kao i uzrocima boli.
U idealnom slučaju najbolje je pronaći specijaliziranog liječnika koji vam može pomoći napasti bol iz više kutova, omogućavajući vam pritom i olakšanje i ozdravljenje. Jedna od mogućnosti kojoj se u SAD-u posvećuje sve veća pažnja jest kanabis. Kanabidiol (CBD) u kanabisu ima ljekovita svojstva. CBD je izvrstan lijek protiv bolova i uspješno se upotrebljava za liječenje raznih poremećaja povezanih s boli. Ako je vaša bol toliko jaka, možda biste mogli razmisliti i o preseljenju u jednu od mnogih država u kojima je medicinski kanabis legalan jer vam doista može promijeniti život.

U državama gdje je medicinska marihuana legalna, kao što je Kalifornija, možete se povezati sa skupinama pacijenata udruženim u pravni subjekt koji ima dozvolu uzgajati i dijeliti međusobno pripravke na bazi kanabisa. Učlanjenjem stječete pravo na uzgajanje i dijeljenje pripravaka. Ipak, još uvijek preporučujem suradnju s liječnikom koji vas može usmjeravati prema najučinkovitijem doziranju i načinu upotrebe (kanabis se može inhalirati, pušiti, uparavati, uzimati peroralno ili čak lokalno (u obliku ulja)).

19 rješenja za ublažavanje boli koji ne uključuju lijekove:

Prije no što se odlučite za opioidni analgetik preporučujem da iscrpite sve druge mogućnosti. Zdravstveni su rizici povezani s takvim lijekovima veliki, a ovisnost je vrlo stvaran problem. U nastavku navodim 19 alternativa lijekovima za ublažavanje boli. Ove opcije omogućavaju vrlo učinkovito ublažavanje boli bez ikakvih opasnosti po zdravlje za razliku od analgetika na recept (čak i onih koji se mogu kupiti bez recepta). Ovaj popis ni na koji način ne predstavlja jedine opcije koje možete iskoristiti.
One su, naime, neke od najboljih strategija za koje znam. Shvaćam da ima trenutaka kada je bol toliko jaka da je potreban lijek na recept. Čak i u tim slučajevima, pored takvih lijekova mogu se iskoristiti i opcije koje navodim, a koje vam mogu omogućiti barem smanjiti dozu lijeka. Ako osjećate bol koja je podnošljiva prije no što se odlučite za bilo koji analgetik na recept, pokušajte prije toga sljedeće:

1. Uklonite ili radikalno smanjite količinu unosa većine žitarica i šećera iz svoje prehrane. Izbjegavanje žitarica i šećera snizit će razinu inzulina i leptina i smanjiti otpornost na inzulin i leptin, što je jedan od najvažnijih razloga zbog kojih nastaju prostaglandini koji izazivaju upale. Zato je izbjegavanje uzimanja šećera i slatkiša toliko važno u kontroliranju boli kao i drugih vrsta kroničnih bolesti od kojih patite.

2. Uzimajte visokokvalitetne, omega-3 masne kiseline životinjskog porijekla. Moj je osobni favorit ulje krila. Omega-3 masne kiseline prekursori su medijatora upale pod nazivom prostaglandini. (Zapravo, tako djeluju protuupalni analgetici, oni upravljaju prostaglandinima.)

3. Optimizirajte proizvodnju vitamina D u vašem tijelu redovitim, pravilnim izlaganjem suncu koji će djelovanjem putem različitih mehanizama smanjiti razinu boli.

4. Tehnika emocionalne slobode (EFT) predstavlja pristup bez uzimanja lijekova za liječenje svih vrsta boli. EFT-om se upotrebljavaju neka od načela akupunkture na način da vam pomaže uravnotežiti suptilni energetski sustav. Pomaže u rješavanju temeljnih, često podsvjesnih, negativnih emocija koje mogu pogoršati fizičku bol. Stimuliranjem (tapkanjem) utvrđenih akupunkturnih točaka vršcima prstiju, vraća se u ravnotežu vaš energetski sustav koji ima tendenciju disperzije boli.

5. Laserska terapija K-laserom klase 4. Ako patite od boli uzrokovanom ozljedom, artritisom ili boli uzrokovanom nekom drugom upalom, preporučujem vam da isprobate terapiju K-laserom. Ona može biti izvrstan izbor kod mnogih stanja koja uključuju bol kao i akutne ozljede. Rješavanjem temeljnog uzroka boli, više se nećete morati oslanjati na analgetike. K-laser je tretman infracrvene laserske terapije laserom klase 4 koji pomaže smanjiti bol, smanjiti upalu i poboljšati zacjeljivanje tkiva – u tvrdim i mekim tkivima, uključujući mišiće, ligamente pa čak i kosti.
Infracrvene valne duljine koje se upotrebljavaju kod K-lasera omogućuju ciljanje određenih područja vašeg tijela i mogu prodrijeti duboko u tijelo do područja kao što su kralježnica i kukovi. Za više informacija o ovoj revolucionarnoj tehnologiji te na koji način ona pomaže u liječenju kronične boli, molim vas poslušajte moj prethodni intervju s dr. Harringtonom.

6. Kiropraktika. Mnoga istraživanja potvrdila su da je kiropraktika mnogo sigurnija i jeftinija od alopatskih medicinskih tretmana, osobito kada se upotrebljava za bolove, kao što je npr. bol u donjem dijelu leđa. Osposobljeni kiropraktičari, osteopati i naturopati pouzdani su liječnici jer su prošli opsežnu obuku na području upravljanja mišićno-koštanim poremećajima tijekom trajanja diplomske medicinske obuke koja traje između četiri i šest godina. Ovi medicinski stručnjaci završili su sveobuhvatnu obuku u upravljanju mišićno-koštanim sustavom.

7. Akupunktura također može učinkovito eliminirati mnoge vrste boli. Istraživanja su otkrila „jasan i snažan” učinak akupunkture u liječenju bolova u leđima, vratu i ramenu te u liječenju osteoartritisa i glavobolja.

8. Fizikalna terapija i masaža pokazala se podjednako dobrom kao i operacija kod bolnih stanja kao što su oštećena hrskavica i artritis.

9. Astaksantin je jedan od najučinkovitijih poznatih antioksidanata topivih u mastima. Ima vrlo snažna protuupalna svojstva i u mnogim slučajevima djeluje daleko učinkovitije od protuupalnih lijekova. Obično su potrebne veće doze i možda ćete trebati 8 mg ili više dnevno kako biste postigli taj učinak.

10. Đumbir: Ova biljka ima snažno protuupalno djelovanje i pomaže ublažiti bol i smiriti želudac. Svježi đumbir djeluje učinkovito kada je prokuhan u kipućoj vodi kao čaj ili nariban u soku od povrća.

11. Kurkumin: U istraživanjima bolesnika s osteoartritisom, oni koji su uključili 200 mg kurkumina dnevno u svoj plan liječenja osjećali su blažu bol i povećanu pokretljivost. Prethodno istraživanje također je otkrilo da ekstrakt kurkume sastavljen od kurkuminoida blokira upalne puteve, učinkovito sprječavajući prekomjernu proizvodnju proteina koji izaziva oticanje i bol.18

12. Tamjan (Boswellia serata): Također poznata kao boswellin ili „indijski tamjan”, ova biljka sadrži određene aktivne protuupalne sastojke. Ona je jedan od mojih osobnih favorita jer sam se uvjerio u njezino učinkovito djelovanje u mnogih pacijenata koji boluju od reumatoidnog artritisa.

13. Bromelain: Ovaj enzim, koji se nalazi u ananasu, prirodni je lijek protiv upale. Može se uzimati u obliku dodatka prehrani, ali jedenjem svježeg ananasa, a pomoći može i bromelainom bogata peteljka.

14. Cetil-miristoleat (CMO): Ovo ulje, koje se nalazi u ribama i maslacu, djeluje protuupalno i kao „lubrikant zglobova”. To sam i sam koristio kako bih se riješio ganglijskih cisti i blagog, ali upornog sindroma karpalnog tunela koji se pojavljuje kada previše tipkam na ne-ergonomskim tipkovnicama. Za to sam se koristio topikalnim pripravcima.

15. Ulje noćurka, crnog ribiza i boražine: Oni sadrže esencijalnu masnu kiselinu, gama-linolensku kiselinu (GLA) koja je korisna za liječenje boli uzrokovane artritisom.

16. Krema s kajenskim paprom: Poznata je i pod nazivom krema s kapsaicinom. Ovaj začin dolazi od suhe ljute papričice. Ublažava bol tako što smanjuje otpuštanje u tijelu supstance P, kemijske komponente živčanih stanica koja prenosi signale boli u vaš mozak.

17. Medicinski kanabis ima dugu povijest kao prirodni analgetik, kao što je već i spomenuto. U ovom trenutku u 20 američkih država legalizirana je upotreba kanabisa u medicinske svrhe. Ima ljekovita svojstva zahvaljujući visokoj razini (oko 10 – 20 %) kanabidiola (CBD), medicinskih terpena i flavonoida. Kao što je spomenuto u prethodnom postu, postoje vrste kanabisa koje sadrže vrlo nisku razinu tetrahidrokanabinola (THC) – psihoaktivne komponente marihuane zbog koje se osjećate „stonirano” – i visoke razine medicinskog CBD-a. Journal of Pain, izdanje Američkog udruženja za bol navodi dugačak popis istraživanja o učincima kanabisa u ublažavanju boli.

18. Metode kao što su joga, osnovne vježba za tijelo, akupunktura, meditacija, topli i hladni oblozi i druge metode za um i tijelo također mogu osigurati nevjerojatne rezultate kada je riječ o ublažavanju boli, a bez upotrebe ikakvih lijekova.

19. Uzemljenje, ili hodanje bosonog po zemlji, također u određenoj mjeri može olakšati bol suzbijanjem upale.

Izvor: articles.mercola.com

Renarthro u kombinaciji s uljima bogatim omega-3-masnim-kiselinama najbolja je prirodna kombinacija protiv bolova i kronične upale. Za razliku od aspirina (Andola) Renarthro ne izaziva iritaciju želudca i druge nuspojave. Više o Renarthro proizvodima možete pronaći ovdje https://webshop.moj-artritis.com/renarthro/renarthro-60-kapsula

Etanercept - taj revolucionaran, no iznimno skup DMARD ( eng. Disease-modifying antirheumatic drugs ili u prijevodu lijekovi koji modificiraju tijek bolesti) snove generacije odobren je u UK-u 2000. godine. Etanercept se upotrebljava za liječenje blagog do srednje teškog reumatoidnog artritisa, a daje se injekcijom dvaput na tjedan. Klinička ispitivanja pokazala su da se lijek dobro podnosi te da je ujedno i učinkovit, ublažujući bolove i jutarnju ukočenost te smanjujući oticanje zglobova i njihovu osjetljivost. Godine 2002. osvojio je »Prix Galien«, najcjenjeniju nagradu za inovativan lijek u UK-u.

Utjecaj uma i vlastitih vjerovanja može blagotvorno djelovati na zdravstveno stanje, a studije su potvrdile kako je placebo efekt učinkovit u 30 posto slučajeva.

Moć uma i vjerovanja utječe na djelovanje lijekova, pa prema tome pacijenti vjeruju da određena tvar ili lijek blagotvorno djeluje na njihovo zdravlje iako su na primjer uzeli samo tabletu fruktoze. Njihov je um uvjeren kako prima propisani lijek od kojeg će mu biti bolje, a ne lažnu zamjenu i u skladu s time se tijelo oporavlja. Taj pozitivan način razmišljanja učinkovit je u 30 posto slučajeva, potvrdile su studije.

Analiza svih dostupnih kliničkih ispitivanja kalcitonina pokazala je da postoji povećani rizik od nastanka raka. U dugoročnim kliničkim ispitivanjima rizik nastanka raka bio je za 0.7 do 2.4% veći u bolesnika koji su primali lijekove koji sadrže kalcitonin u odnosu na bolesnike koji su primali placebo, dok su najviše stope bile u ispitivanjima s intranazalnim oblicima kalcitonina.

Uzimajući u obzir ograničenu djelotvornost kalcitonina u liječenju postmenopauzalne osteoporoze kako bi se smanjio rizik od prijeloma kralježnice, Vijeće za medicinske prozvode u EU  je zaključilo  da koristi lijekova koji sadrže kalcitonin ne nadmašuju rizike u ovoj indikaciji. S obzirom na to da se sprej za nos koristi samo u liječenju osteoporoze, Vijeće za medicinske prozvode je preporučio da se navedeni farmaceutski oblik povuče u zemljama Europske unije.

Njemačka studija je pokazala da lijek methotrexate kada se primjenjuje oralno ima sličan efekt kao i intravenozna primjena.

Prema najnovijoj studiji, objavljenoj 30. svibnja 2012 u časopisu Arthritis Care & Research, lijek koji se koristi u liječenju artritisa methotrexate kada se primjenjivao u obliku tablete bio je jednako efikasan kao i primjena injekcijom u dugotrajnom liječenju djece koja boluju od juvenilnog artritisa.

S obzirom da obje primjene ovog lijeka imaju sličnu incidenciju negativnih nus-pojava, istraživači su došli do zaključka da bi djeca mogla lijek primjenjivati oralno, umjesto da prolaze kroz neugodna iskustva primjene injekcije.

Kortikosteroidi su često najbrži i najefikasniji način za kontroliranje upale.  Ovi snažni protu-upalni lijevi mogu spašavati živote, ali  također mogu uzrokovati neke vrlo neugodne nuspojave.  Da bi se smanjili rizici povezani s uzimanjem kortikosteroida, liječnici preporučuju da se ograniči doza kortikosteroida i dužina uzimanja na najmanju mjeru koja je dovoljna da se postigne terapeutski efekt., odnosno da se upala dovede pod konrolu. 

Prof. Donald R. Miller, predstojnik zavoda za farmaciju na državnom sveučilištu Sjeverne Dakote, kaže da kortikosteroide nikada ne smijemo naglo prestati uzimati, ako smo ih uzimali više od  tjedan ili dva.   Vaš liječnik će vam dati upute za postepeno smanjenje doze, te pratiti kako vaša upala reagira na te manje doze. 

Ambrozija je jedna od najgorih europskih invazivnih biljnih vrsta koja osvaja Europu brzinom od 6 do 20 km godišnje, šireći se iz centara zaraze među kojima je i Hrvatska, a svake godine izaziva sve više i sve jače alergijske reakcije (crvenilo očiju, suzenje, svrbež, začepljenje nosa, kihanje…) koje se s godinama mogu prometnuti u teže oblike praćene kašljem, stiskanjem u plućima, te vrlo izgledno završavaju alergijskim bronhitisom ili astmom. Ugrožene osobe imaju smanjenu radnu, a djeca sposobnost učenja, smanjena im je koncentracija, nervozni su i općenito imaju smanjenu kvalitetu života. 

Smatra se da nedostatak vitamina D pogađa oko 50% svjetske populacije. Starija životna dob, tamnija koža, ženski spol, prehrana siromašna vitaminom D i manje izlaganje suncu važni su čimbenici rizika povezani s nedostatkom vitamina D. (Laktašić-Žerjavić i sr., 2011).

Epidemija novog koronavirusa (COVID-19) globalna je zdravstvena prijetnja koja, s obzirom na enorman zdravstveni i ekonomski teret koji predstavlja, zahtijeva intenzivan proaktivan pristup u pronalaženju svih mogućih sredstava kojima će se smanjiti pobol, ubrzati oporavak oboljelih i smanjiti rizik od smrti.

Znastvenici čije je istraživanje objavljeno u časopisu Chemistry & Biology, ističu da se, prije nego počnete konzumirati omega 3 masne kiseline i aspirin zajedno, svakako posavjetujete s liječnikom. Omega 3 masne kiseline se nalaze u masnoj ribi (losos, sardine), piletini, orašastim plodovima, kelju, špinatu i biljnim uljima. Aspirin se već godinama koristi za smanjenje rizika od nastanka bolesti srca i krvožilnog sustava.

Američki znanstvenici su dokazali da riblje ulje i aspirin zajedno imaju odlično djelovanje u ublažavanju upale koja uzrokuje nastanak raznih bolesti, uključujući bolesti srca, rak, artritis i Alzheimerovu bolest. Upala je prirodan odgovor tijela na prisutnost stranih tijela i ozljedu.

Kronična upala, koje se ne liječi, može uzrokovati oštećenja srca i moždanih stanica, što povećava rizik od nastanka srčanog i moždanog udara. Također može smanjiti osjetljivost tijela na inzulin i uzrokovati nastanak dijabetesa.

Osteoartritis je česta bolest zglobova, a liječi se uglavnom steroidima ili nesteroidnim antiupalnim lijekovima. Oni su često povezani sa raznim nuspojavama i ne vraćaju patološki proces bolesti. Istraživanje doktora Sontakke-a pod nazivom 'Otvorena, nasumična, kontrolirana klinička studija Boswellia serrata ekstrakta u usporedbi sa valdekoksibom kod osteoartritisa koljena' prva je komparativna studija Boswellia serrata ekstrakta (BSE). Članak je objavljen u Indian Journal of Pharmacology.

Boswellia serrata poznata je i kao Gaja-bhaksha što implicira da je omiljena namirnica slonova. U drevnim se ajurvedskim tekstovima spominje kako se ekstrahirana smola koristila u liječenju upala, artritisa te kao analgetik. Također se tvrdi da ima dobra svojstva u smanjenju degradacije glikozaminoglikana čime spriječava uništavanje zglobne hrskavice.

Milijuni ljudi pate od bolova i krutosti u zglobovima, pogotovo kako postaju stariji. Doktor Oz je razgovarao s doktorom Jasonom Theodosakisom, autorom knjige "Lijek za Artritis" o mogućem pristupu liječenja osteoartritisa koji ne uključuje kirurgiju.

Doktor Theo tvrdi da je ono sto većina ljudi zove artritisom u stvari skupina od gotovo 100 različitih bolesti. U većini slučajeva ljudi govore o osteoartritisu, bolesti zglobova koja tijekom vremena uzrokuje gubitak hrskavice na završetcima kostiju.Osteoartritis također pogađa druge strukture oko zgloba, uključujući kosti, tetive, ligamente, i mišiće. Doktor Theo tvrdi da program koji opisuje u svojoj knjizi usporava gubitak hrskavice i pomaže ozdravljenju i rastu nove hrskavice.

Artritis je bolest zglobova. Postoji 100 različitih vrsta ove bolesti i karakteristična je za ljude u starijoj dobi, no posljednjih godina pogađa sve mlađu populaciju. Artritis se češće pojavljuje kod žena, a ovo su njegovi simptomi:

• bol zglobova,
• krutost,
• otečenost,
• deformacije zglobova,
• ograničena pokretljivost.

Za ublažavanje tegoba uzrokovanih artritisom, potrebno je biti fizički aktivan i održavati zdravu tjelesnu težinu. Međutim, često zaboravljamo da u našoj okolini postoje prirodni lijekovi za zglobove i kosti, a ovo je popis 10 najboljih za izlječenje artritisa!

Hladni i topli oblozi predstavljaju sjajan, brz i besplatan način na koji možemo ublažiti bolove. No, kada koji valja koristiti?

• Led steže krvne žile, što ublažuje bolove, upalu i smanjuje mogućnost ostavljanja modrica.
• Toplina pospješuje cirkulaciju krvi, što opušta krute mišiće, a ublažava bolove u bolnim zglobovima.

U novije vrijeme provedena su brojna znanstvena istraživanja u kojima je ispitan biološki učinak crnog kima ili pojedinih njegovih aktivnih tvari. Ulje crnog kima nezaobilazno je u herbalnoj ljekovitoj medicini, holističkom liječenju, među dodacima prehrani, aromaterapiji ili opuštajućim masažnim tretmanima.

Ricinusovo ulje radi se od sjemena ricinusa, Ricinus communis, a porijeklom je iz Indije. Zbog svog neuobičajenog sastava, ricinusovo ulje ima ljekovita svojstva i brojne pozitivne učinke na zdravlje. Ricinusovo ulje sadrži ricinoleičnu kiselinu – jedinstvenu masnu kiselinu koja se već dugo upotrebljava u medicini. Tijekom godina upotrebljava se i kao sastojak u proizvodima za njegu kože, kao prehrambeni aditiv te u prerađivačkoj industriji. FDA (američka Agencija za hranu i lijekove) označila je ricinusovo ulje sigurnim i djelotvornim te je zajedno sa Svjetskom zdravstvenom organizacijom utvrdila preporučeni dnevni unos ricinusovog ulja do 0,7 mg/kg tjelesne težine. To je otprilike jedna žlica ricinusovog ulja za odraslu osobu i jedna čajna žličica za djecu.

Zbog jačanja imuniteta i protuupalnih svojstava, ricinusovo ulje upotrebljava se za liječenje gljivičnih infekcija, zatvora, probavnih problema, poremećaja u menstrualnom ciklusu, glavobolja, akni, upala, Parkinsonove bolesti i multiple skleroze. Jedna od glavnih prednosti ricinusovog ulja njegova je primjena u liječenju artritisa. Artritis se odnosi na upalu zglobova u tijelu. Ako patite od artritisa, doživjet ćete niz neugodnih simptoma kao što su jaki bolovi u zglobovima, otečenost i ukočenost zglobova. Dok lijekovi mogu pružiti olakšanje boli i smanjiti upalu, poželjnije dugoročno rješenje za artritis uključuje prirodne lijekove ili lijekove s manje nuspojava.

Lijekovi za pomoć kod artritisa s ricinusovim uljem smatraju se učinkovitima i sigurnima u odnosu na neke druge prirodne lijekove. Postoji nekoliko različitih načina kako se ricinusovo ulje može upotrebljavati za liječenje artritisa, a jedan od tih načina jest:

namočite tkaninu u ricinusovo ulje i stavite je na zglobove zahvaćene artritisom i otečene dijelove tijela. Kako bi ovaj lijek bio djelotvorniji, stavite bocu tople vode na namočenu tkaninu i ostavite do 45 minuta. To pomaže smanjiti upalu i bol u zglobovima.
Ricinusovo ulje u cilju pomoći kod artritisa može se uzimati i oralno. Jednostavno pomiješajte žlicu ricinusovog ulja u piće po vašem izboru. To može biti vaša jutarnja šalica čaja ili kave ili soka ili šalica mlijeka prije spavanja.
Osobe s artritisom mogu smanjiti bol i ukočenost u zglobovima masirajući zahvaćena područja toplim ricinusovim uljem. Pobrinite se da ulje nije prevruće jer će u protivnom doći do opeklina. Obavite ovu nježnu masažu svake noći prije spavanja. Ostavite ulje na koži preko noći da biste omogućili pravilnu apsorpciju kako biste maksimalno iskoristili njegov ljekoviti učinak.
U teškim slučajevima artritisa prokuhajte čašu vode i pomiješajte s prstohvatom đumbira u prahu. Ohladite tu mješavinu, dodajte dvije žlice ricinusovog ulja i dobro promiješajte prije no što popite. Najbolje je ovaj napitak popiti odmah ujutro ili neposredno prije spavanja.
Ako ste vremenski ograničeni ili ne volite okus ricinusovog ulja, možete nabaviti ricinusovo ulje u kapsulama ili kao dodatak hrani, ali imajte na umu da ova alternativa nije učinkovita u istoj mjeri kao i čisto ricinusovo ulje.

Kada kupujete ricinusovo ulje, držite se robnih marki dostupnih u prodavaonici zdrave hrane jer je ricinusovo ulje dostupno u supermarketu možda namijenjeno industrijskoj uporabi, ali ne i sigurno za upotrebu u prehrani ljudi. Potražite ulje koje je blijedo žute ili svijetle boje i isključivo hladno prešano. Iako se ricinusovo ulje smatra sigurnim kada se uzima u umjerenim količinama, potrebno je poduzeti mjere opreza posebno kada se ulje pije. Predoziranje ricinusovim uljem može dovesti do nuspojava kao što su povraćanje, mučnina, grčevi i bolovi u trbuhu. Trudnice i dojilje, kao i osobe s akutnim crijevnim tegobama, trebaju izbjegavati upotrebu ricinusovog ulja. Uvijek je najbolje posavjetovati se sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg novog postupka liječenja jer postoje slučajevi kada čak i prirodni lijek kao što je ricinusovo ulje suzbija djelovanje drugih lijekova što može dovesti do komplikacija.

Izvor: home remedies for you

Hirudoterapija je jedna od najstarijih testiranih metode medicine. U starijim dokumentima, naprimjer, postoje dokazi da je mudra Kleopatra ozdravila uz pomoć pijavica od teške bolesti, naredila da je da se zidovi piramida oslikaju prikazima pijavica za deset generacija. Čak u kineskom rukopisu 10 000 godina pr. Kr. spominju kako se učinkovito pijavica bori različitim tumorima. Postoje otkrića u faraonovim grobnicama gdje je prikazan rad, tj., liječenje pijavicama. Ima indicija, gdje u Kuranu opisuje liječenje pijavicama, isto tako je opisano u Bibliji.

Genadij Petrovič Malahov je čuveni ruski pisac knjiga iz oblasti narodne-tradicionalne medicine, koji živi i radi u gradu Kamensk-Šahiniskij nedaleko od Rostova na Donu. Do sada je objavio više od šezdeset knjiga, koje su prodane u preko trideset milijuna primjeraka i prevedene na više stranih jezika. Svojim knjigama želi motivirati ljude da upoznaju svoj organizam i da se sami liječe. Mnoge terapije, koje preporučuje u svojim knjigama, primjenjuje na sebi (urinoterapija, gladovanje itd.). 

Recept Genadija Malahova protiv bolnih zglobova

Slijedi recept koji otklanja bolove u zglobovima i poboljšava njihovu pokretljivost.

Tražite li prirodnu pomoć za prevenciju i pomoć kod karcinoma prostate? Otkrijte snagu prirode uz Renarthro - jedinstvenu mješavinu tamjana, smirne i kolostruma za prevetivu i borbu protiv karcinoma prostate. U ovom ćemo članu istražiti prednosti ovih prirodnih sastojaka i kako oni mogu pomoći u borbi protiv karcinoma prostate. Pridružite nam se u istraživanju potencijala alternativne medicine i utjecaja zdravog načina života na zdravlje prostate.

Razumijevanje vrijednosti tamjana, smirne i kolostruma u zdravlju prostate

Tamjan (Boswellia sp.) je poznat po svojim protuupalnim svojstvima koja mogu pomoći u smanjenju oticanja prostate i poboljšati cjelokupno zdravlje prostate. Osim njega, smirna (Comminphora sp.) nudi antimikrobne prednosti i balasiranje testotesterona, sprječavajući infekcije povezane s problemima s prostatom. Kolostrum, bogat čimbenicima rasta i imunoglobulinima, podržava imunološki sustav i također može doprinijeti zdravlju prostate. Kombiniranje ovih prirodnih tvari pruža holistički pristup održavanju zdravlja prostate i sprječavanju potencijalnih problema.

Kako Renarthro prirodni sastojci djeluju protiv karcinom prostate

Protuupalna svojstva dodatka prehrani Renarthro mogu značajno pomoći u upravljanju simptomima i poboljšanju sveukupnog zdravlja prostate. Nedavna istraživanja pokazala su da je dugotrajna kronična upala značajan faktor pri razvoju raka prostate. Ovi biljni ekstrakti unutar Renarthra efikasnono smanjuju upalu i balansiraju razinu testosterona, pa čak mogu i inhibirati rast stanica raka prostate. Kombinirajući prirodna sredstva s potpornim hranjivim tvarima, Renarthro promiče holistički pristup zdravlju prostate. Ova sinergija prirodnih sastojaka ne samo da cilja stanice raka, već i jača prostatu esencijalnim hranjivim tvarima, nudeći sveobuhvatnu strategiju za održavanje optimalne funkcije i dobrobiti prostate.

Znanost iza Renarthra: Odgovor prirode na karcinom prostate

Renarthro, dobiven od prirodnih sastojaka, znanstveno je istražen zbog svojih potencijalnih antikancerogenih svojstava. Istraživanja pokazuju da bioaktivni spojevi u tamjanu, smirni i kolostrumu mogu pomoći u inhibiciji rasta stanica raka prostate. Klinička ispitivanja sugeriraju da bi Renarthro mogao podržati konvencionalno liječenje raka prostate povećanjem njihove učinkovitosti. Stručnjaci vjeruju da protuupalna svojstva Renarthra igraju ključnu ulogu u njegovoj sposobnosti borbe protiv raka prostate, nudeći obećavajuću dopunu tradicionalnim terapijama.

Uključivanje Renarthra u vašu dnevnu rutinu za zdravlje prostate

Uključivanje dodatka prehrani Renarthro u vašu svakodnevnu rutinu može značajno pridonijeti zdravlju prostate iskorištavanjem njegovih protuupalnih svojstava i poboljšanjem cjelokupnog zdravlja. Dosljedna primjena dodatka prehrani Renarthro može potencijalno ublažiti nelagodu povezanu s problemima prostate i poboljšati funkciju mokraće, što ga čini korisnim dodatkom vašoj zdravkoj prehrani. Dizajniran s prirodnim sastojcima koji promiču hormonsku ravnotežu i podržavaju zdravlje prostate, Renarthro doprinosi zdravijem načinu života. Uključivanjem lijeka Renarthro u svoju svakodnevnu rutinu ne samo da podržavate zdravlje prostate, već i jačate svoj imunološki sustav, nudeći sveobuhvatne zdravstvene prednosti.

Zaključak

Ovi savjeti nisu namijenjeni dijagnosticiranju ili liječenju problema ili karcinoma prostate. U vezi toga morate kontaktirati adekvatnog liječnika i provoditi konvencionalnu terapiju. Renarthro je samo dodatak prehrani koji nadopunjuje vašu zdravu prehranu esencijalnim sastojcima za održavanje zdravlja prostate.

Zaključno, prihvaćanje moći prirode kroz Renarthro nudi obećavajući i holistički pristup zdravlju prostate. Sinergijski učinci tamjana, smirne i kolostruma pružaju snažne protuupalne, antimikrobne i imunološke prednosti. Ovi prirodni sastojci djeluju zajedno kako bi smanjili oticanje prostate, spriječili infekcije i ojačali imunološki sustav, stvarajući sveobuhvatnu strategiju za održavanje zdravlja prostate i potencijalnu borbu protiv karcinoma prostate.

Renarthro se ističe ne samo svojom sposobnošću upravljanja simptomima i poboljšanjem cjelokupnog zdravlja prostate, već i svojim znanstveno potkrijepljenim potencijalom za inhibiciju rasta stanica karcinoma prostate. Integriranjem ovog prirodnog dodatka prehrani u svoju dnevnu rutinu možete iskoristiti njegova protuupalna svojstva, podržati funkciju mokraće i promicati hormonsku ravnotežu, što dovodi do zdravijeg načina života.

Za one koji traže prirodnu, učinkovitu i znanstveno podržanu nadopunu konvencionalnim tretmanima, Renarthro nudi vrijedan dodatak vašem zdravstvenom režimu. Usvajanjem zdrave prehrane ne ulažete samo u zdravlje svoje prostate, već i poboljšavate svoju ukupnu dobrobit i imunološku otpornost. Prigrlite moć prirode s Renarthrom i poduzmite proaktivan korak prema zdravijem i uravnoteženijem životu.

Znanstveni radovi koji istražuju utjecaj tamjana (Boswellia, Frankincese) na kracinom prostate:

Role of Testosterone Levels on the Combinatorial Effect of Boswellia Serrata and Anti-Androgen Enzalutamide in Prostate Cancer:
Read the paper
PubMed link
Summary: This study explores the combined effects of Boswellia serrata extract and enzalutamide on prostate cancer, highlighting potential therapeutic benefits.

Therapeutic Effects of Boswellia Extracts and Pure Components in Prostate Cancer:
Watch the NIH VideoCast
Summary: The video discusses the therapeutic properties of Boswellia extracts and their components in treating prostate cancer.

Optimal Prostate Defense Requires a Multi-Modal Strategy:
Read the article
Summary: This article mentions how Boswellia extract modulates gene expression and suppresses pro-inflammatory cytokines involved in prostate cancer.

An Update on Pharmacological Potential of Boswellic Acids Against Prostate Cancer:
Read the paper
Summary: This paper reviews the potential of boswellic acid derivatives as inhibitors with significant anti-prostate cancer activity.

Phytotherapy Might Have a Role in Reducing Unnecessary Prostate Cancer Treatments:
Read the paper
Summary: This study examines the effects of boswellia, among other extracts, on prostate health and its potential to reduce unnecessary treatments.

Frankincense (Boswellia Species): The Novel Phytotherapy for Drug Targeting in Cancer:
Read the PDF
Summary: This document discusses the inhibitory effects of Boswellia serrata on prostate cancer cell growth.

Boswellia - The ASCO Post:
Read the article
Summary: This article reviews studies on acetyl-11-keto-beta-boswellic acid (AKBA), a component of Boswellia, and its impact on human prostate tumor growth.

Boswellia spp | Cam-Cancer:
Read the article
Summary: This article provides an overview of the anti-inflammatory and potential anti-cancer actions of Boswellia extracts.

Anti-cancer Properties of the Methanol Extract of Boswellia Serrata:
Read the PDF
Summary: This paper discusses the anti-cancer properties of Boswellia serrata, including the inhibition of prostate tumor growth.

Znanstveni radovi koji istražuju utjecaj ekstrakta smirne (Comminphora, Myrrh) na karcinom prostate:

Evaluation of the Antimicrobial and Anticancer Properties of Myrrh Resin Extract and Its Application in Cacao Beverages
Summary: This study investigates the anticancer properties of Commiphora myrrh extract against colon and liver cancer cell lines, indicating promising cytotoxic effects.
Link: https://www.researchsquare.com/article/rs-4218698/v1
Authors: AA Goda, EG Ayad, MH Amin, M Youssef, J Shi, J Xu, et al.

Gas Chromatography–Mass Spectrometry Chemical Profiling of Commiphora myrrha Resin Extracts and Evaluation of Larvicidal, Antioxidant, and Cytotoxic Activities
Summary: This study evaluates the chemical profiling and cytotoxic activities of Commiphora myrrha resin extracts, demonstrating significant anticancer potential.
Link: https://www.mdpi.com/1420-3049/29/8/1778
Authors: NAH Alanazi, AA Alamri, AM Mashlawi, N Almuzaini, et al.

Pickleball, koji se često naziva „najbrže rastućim sportom u Americi”, jedinstven je i privlačan sport koji je zarobio srca ljudi svih dobi. Kombinacija je tenisa, badmintona i stolnog tenisa i može se igrati i u zatvorenom i na otvorenom.

Sve ide svojim tokom. Dan za danom su isti, svakodnevno obavljate skoro pa iste aktivnosti i kao iz vedra neba, kao da vam je netko ubrizgao vruću iglu u ruku ili osjetite probadajuću bol u koljenu. Budući da se većina ovih bolova želi brzo riješiti, posežete za najjačom tabletom protiv bolova koju trenutno imate kod kuće i čekate da počne djelovati. Jednom kad bol nestane, nastavljate dalje sa životom kao da se ništa nije dogodilo. Ako mislite da vas u skorije vrijeme neće ponovno dostići ova bol koju nije najdravije rješavati tabletama protiv bolova, grdno se varate.

Istraživanja pokazuju da tjelovježba može umanjiti bolove u zglobovima i ukočenost, dok ujedno poboljšava fleksibilnost, pokretljivost, raspoloženje i ukupno stanje organizma kod osoba koje pate od artritisa. Tjelovježba također pomaže da izgubite višak kilograma te ublažava bolove u zglobovima - posebno u koljenima. Prije početka bilo kojeg programa vježbanja konzultirajte se sa svojim liječnikom.

Ako bolujete od artritisa tjelovježba može pomoći vašim zglobovima i mišićima, pridonosi zdravlju srca, kostiju te dobrom raspoloženju. Potrebno je redovito vježbati, no kada osjetite da su vam zglobovi upaljeni napravite stanku od dva do tri dana kako bi se stanje smirilo. U svakom slučaju, slušajte svoje tijelo. Ako se osjećate da danas možete samo prošetati, prošetajte, teže vježbe ostavite za neki drugi dan. Također, savjetujte se sa svojim liječnikom o tome koje vježbe su najprikladnije za vas te kada trebate pauzirati tjelovježbu zbog simptoma koji se javljaju. Donosimo vam nekoliko tjelovježbi prikladnih za artritis.

Tjelesna aktivnost neophodna je kod svih ljudi, pa tako i onih koji boluju od artritisa. Umjerena aktivnost može spriječiti razvoj artritisa i poboljšati sveukupnu funkcionalnost organizma. Također, tjelovježbom proizvodimo enzime endorfina koji pomažu da se bolje osjećamo i kontroliramo bol. Fizička aktivnost pridonosi zdravlju tijela i omogućava nam bolji san. Oboljeli od artritisa često u strah od pojave dodatne boli izbjegavaju bilo kakvu tjelesnu aktivnost. Blaga bol u mišićima nakon treninga je sasvim normalna, no oštra bol tijekom ili odmah nakon treninga može signalizirati ozljedu.