U svijetu sofisticirane medicinske njege masaža ledom je sigurno jedna od efikasnijih i provjerenih metoda protiv bolova u predjelu vrata i leđa. Može se provoditi kao samostalna metoda, ali i u kombinaciji s drugim vidovima terapije.
Većina bolesti kičme prouzrokovana je slabljenjem ili istezanjem mišića. Veliki mišići, koji se u leđnom dijelu, kod kičme, nalaze u paru, pomažu u pravilnom držanju kičme.
Uslijed različitih loših utjecaja i navika tijekom života, ovi mišići se opuštaju ili koče, što uzrokuje bolove u lumbalnom dijelu i nepravlinosti ovog dijela kičme i leđa.
Najčešći razlozi za grč i kočenje velikih leđnih mišića uključuju:
* nenadane, nagle pokrete,
* nezgodne padove
* dizanje teških predmeta (uz nepravilnu upotrebu leđnih mišića)
* sportske povrede
Iako uklještenje mišića nije rijetkost, niti se smatra opasnim, ono može izazvati jake bolove.
Zapravo, baš ove povrede su jedan od najčešćih razloga zbog kojih se ljudi javljaju hitnoj pomoći.
Nažalost, ništa posebno se ne može uraditi u ovakvim slučajevima (koji traju do dva dana), možemo samo uzimati tablete protiv bolova ili pokušati da olakšamo sebi hladnim ili toplim oblozima.
Masaža ledom utječe na smanjenje bolova u kičmi na različite načine:
- Oblog od leda smanjuje upale i otoke, koji se obično pojavljuju nakon povreda.
- Većinu bolova u krstima prate različite upale. Led blagotvorno utiče na upale i time olakšava bolove.
- Smanjuje napetost razdraženog tkiva (djeluje protiv bolova - a podoban je i kao lokalni anestetik);
- Umiruje nervne impulse na području koje masiramo – i tako prekida i nervne signale bola;
- Smanjuje povrede tkiva.
Masaža ledom je najefikasnija ukoliko led upotrijebimo odmah nakon nastanka povrede. Hladnoća uzrokuje da se krvni sudovi i koža skupljaju, a time se smanjuje i prokrvljenost tkiva.
Kada skinemo hladan oblog, krvni sudovi kompenzuju prethodno sakupljanje, šire se i propuštaju velike količine krvi u ranije ohlađeno područje.
Time se povećava i dotok materija koje doprinose bržem ozdravljenju povrijeđenih mišića leđa, kao i vezivnih tkiva.
Kako kod svih terapija protiv bolova, tako i kod terapije ledom moramo biti pažljivi. Led nikada ne treba stavljati direktno na kožu. Moramo se pobrinuti za to da između leda i kože postoji neka zaštitna pregrada – recimo čista krpa ili višestruki sloj gaze.
Led ne treba držati na koži duže od 15 – 20 minuta. Pored toga, terapija ledom ne smije se upražnjavati kod ljudi koji boluju od reumatskog artritisa, Rejnaudovog sindroma, ljudi koji imaju alegrijske reakcije na hladnoću, paralizu ili područja smanjene osjetljivosti.
{mijoshop id=54,image=1:150:150,name=1,price=1,button=1}
Izvor: kosmodisk.ba
Comments powered by CComment