Stranica 4 od 4Što bi trebalo izbjegavati?
Vitamin A i retinoidi
Ljudi koji duže vrijeme uzimaju vrlo velike doze vitamina A mogu razviti simptome sliče osteoartritisu (bol u zglobovima i oštećenje hrskavice). Ovakve visoke razine vitamina A ne mogu se unijeti normalnom prehranom, a razina je čak veća od razine vitamina A u multivitaminskim pripravcima.
To znači da samo ljudi koji uzimaju vitamin A u iznimno velikim količinama su u opasnosti. Također, neki lijekovi za kožu u sebi sadrže tvari slične vitaminu A, retinoide. Retinoidi mogu također uzrokovati oštećenja zglobova. Ukoliko uzimate lijekove poput ovih, porazgovarajte sa svojim liječnikom o dugoročnoj uporabi ovih lijekova.
Željezo
Hemokromatoza je nasljedna bolest kod koje bolesnici apsorbiraju i skladište preveliku kolčinu željeza. Oko 80% osoba s ovom bolešću može razviti osteoartritične promjene na zglobovima. Ukoliko nastave s prevelikim unosom, željezo se može ugraditi u njihove organe te uzrokovati ozbiljna oštećenja.
Pravilnom i uravnoteženom prehranom ne unosi se prevelika količina željeza. Međutim, osobe koje imaju tendenciju pojavi osteoartritisa trebale bi izbjegavati dodatke prehrani na bazi željeza, čak i multivitamine, osim ako liječnik nije izričito preporučio suplemente željeza.
Preporučena dijeta
Što biste trebali jesti ako imate osteoartritis ili ga pokušavate izbjeći? Najbolji savjet je jesti raznoliku prehranu bogatu potrebnim hranjivim sastojcima.
Dijeta bogata svježim voćem i povrćem, grah i grašak, orašasti plodovi i sjemenke, cjelovite žitarice, nemasno meso, a posebice ulovljena riba iz hladnih voda je siguran put koji će vam pružiti sve hranjive tvari koje imaju važnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja te fleksibilne, zdrave zglobove.
Ovaj način prehrane može pomoći zaustaviti progresivno oštećenje uzrokovano osteoartritisom, kao i smanjiti unos analgetika potrebnih za smanjenje bolova i oteklina.
Dodatkom malo đumbira u hranu koju kuhate može dodatno umanjiti simptome bolesti.
Prestanite "hraniti" vaše zglobove SAD (standarda američka dijeta) prehranom. Ostavite se rafiniranog bijelog brašna, mastima bogatih proizvoda i počnite jesti hranu bogatu hranjivim tvarima koju vaši zglobovi trebaju. Fleksibilnost u vašoj prehrani će se odraziti fleksibilnošću u vašim zglobovima.
Izvor: www.whfoods.com
Renarthro u kombinaciji s uljima bogatim omega-3-masnim-kiselinama najbolja je prirodna kombinacija protiv bolova i kronične upale. Za razliku od aspirina (Andola) Renarthro ne izaziva iritaciju želudca i druge nuspojave. Više o Renarthro proizvodima možete pronaći ovdje https://webshop.moj-artritis.com/renarthro/renarthro-60-kapsula
Prehrana kod osteoartritisa - Nutrijeneti koje treba izbjegavati u prevelikim količinama
Comments powered by CComment