fbpx

Prehrana

Oko 25% svjetske populacije pati od metaboličkog sindroma. Svjetska zdravstvena organizacija problem povećanja broja pretilnih osoba naziva je globalnom epidemijom. 1,5 milijarde odraslih pretilih osoba ima 5 puta veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, i 300%veću vjerojatnost da će imati srčani ili moždani udar. Saznajmo više o tome što se to u nama i sa nama događa.

Mršavljenje je kompleksan zadatak

 

Od 1980. do 2008., pretilost se više nego udvostručila unatoč neznatnim promjenama u prehrambenim navikama u istom razdoblju. Patogeneza debljine je daleko kompleksnija od opće prihvaćene paradigme o neravnoteži između unosa i potrošnje energije. Masne stanice, adipociti, su začuđujuće složene i metabolički aktivne, te se od nedavno shvaćaju kao endokrini organ s više desetaka hormona, peptida, enzima i metabolita koji sudjeluju u kontroli tjelesne težine. Genetika ima odlučujući utjecaj u 40-70% slučajeva pretilosti, a ostatak čine izvanjski (egzogeni) čimbenici (tjelesna aktivnost/neaktivnost, prehrana, stres...). Drugim riječima, ako postoji genetska sklonost debljanju, svaki nepovoljan izvanjski čimbenik (stres, sjedenje..) potaknut će skladištenje masnoće i uzrokovati debljanje. I obrnuto, ako ste rođeni kao tvigi, najvjerojatnije ćete sva životna razdoblja, bure i oluje proći s istom kilažom. Stoga je mršavljenje prije svega borba s mrežom gena, hormona i enzima u koju smo uhvaćeni i koju trebamo raspetljati.

Komentiraj (2 Komentara)

Prema američkom istraživanju, čaša ili šalica mlijeka dnevno odlična je za žene kad je u pitanju sprječavanje artrtisa, javlja Daily Mail. Mlijeko bi trebalo biti nemasno ili s manje masnoća, a pijenjem se smanjuje osteoartritis u koljenima.

Iako je mlijeko apsolutno preporučljivo, to nije slučaj sa sirom. Mlijeko nije toliko učinkovito kod muškaraca, no jogurt pomaže očuvanju zdravlja žena i muškaraca – podjednako, kad se govori o osteoartritisu i oticanju zglobova na rukama, kukovima ili koljenima.

Komentiraj (0 Komentara)

Oprez s cimetom: Nije svaki cimet zdrav!

Razlika između cejlonskog i kineskog cimeta je u sadržaju kumarina, oksidiranog heterocikličkog spoja, koji može oštetiti jetru i bubrege, a u dućanima se zbog niže cijene češće nudi kineski cimet

Cimet je jedan od najstarijih i najaromatičnijih poznatih začina koji se zbog svojih svojstava kroz povijest koristio i kao lijek. U novije se vrijeme cimetu, na temelju znanstvenih ispitivanja, pripisuju pozitivni učinci na artritis, bolove u želucu, gastritis, giht, gljivične i bakterijske infekcije, dijabetes, kandidu, lošu cirkulaciju, slabokrvnost, slabo pamćenje, menstrulane tegobe, povišeni kolesterol i trigliceride, probleme s jetrom i mokraćnim kanalima.

Komentiraj (0 Komentara)

Južnoafrikanka Annetjie Theron 1968. je u potrazi za lijekovima za alergiju svojeg dojenčeta iskušala afrički grm rooibos (lat. Aspalathus linearis).

Lišćem ovog drveta uklonila je tegobe svoga djeteta.
Oduševljena rezultatima, objavila je knjigu sa svojim otkrićima "Allergies: An Amazing Discovery" (Alergije: Čudesno otkriće) i lansirala liniju ljekovitih i kozmetičkih proizvoda s rooibosom kao glavnim sastojkom.
U međuvremenu je otkriveno i znanstveno potvrđeno mnogo drugih zdravstvenih dobrobiti rooibosa.
Liječnici su zaključili da je njegovo korištenje sigurno za trudnice, dojilje i bebe.
Čaj rooibos je sve popularniji na Zapadu, a od nedavno se može pronaći i na policama hrvatskih trgovina čajevima.

Komentiraj (0 Komentara)
Komentiraj (0 Komentara)

Poznato je da pravilan izbor hrane može ublažiti simptome artritisa, a u nekim slučajevima može biti i jedini odnosno primarni uzročnik bolova. Hrana, uključujući lijekove i ljekovito bilje, ne može izliječiti reumatiodni artritis, ali može smanjiti tegobe uzrokovane artritisom.

Komentiraj (0 Komentara)

Više članaka ...

Pratite nas

Newsletter

Prijavite se na naš Newsletter!

Please enable the javascript to submit this form