Stranica 3 od 4Vitamin E
Vitamin E, poput vitamina C i beta-karotena, još je jedan antioksidans koji pomaže eliminirati štetne slobodne radikale. Vitamin E je također vrlo dobar u smanjenju upale, što doprinosi riješevanju problema koje uzrokuje osteoarthritis. Istraživanja su pokazala da visok unos vitamina E kod ljudi koji boluju od osteoartritisa značajno smanjuje osjećaj boli. Mnogi su čak u stanju smanjiti količinu analgetika koja im je potrebna. Blitva, repa i sjemenke suncokreta su izvrstan izvor vitamina E.
Bor
U Australiji, bor je bio dugi niz godina vrlo popularan lijek za osteoartritis. Posebno je koristan u područjima gdje tlo sadrži nisku razinu bora ili je prehrana ljudi siromašna tim elementom.
Bor u tijelu ima važnu funkciju u proizvodnji mnogih tvari, uključujući hormone i vitamin D, koji su važni za zdrave kosti i zglobove.
Omega-3 masne kiseline
Prema nekim studijama omaga-3 masne kiseline mogu dokazano smanjiti bol kod osteoartritisa. Kada dijeta sadrži obilje tih esencijalnih masnoća, stanice proizvode manje pro-upalnih komponenti i i više anti-upalnih supstanci.
Smanjujući upalu, omega-3 masne kiseline spriječavaju oštećenje hrskavice i vezivnog tkiva koje se najčešće javljaju u osteoarthritisu.
Izvrsni izvori omega-3 masnih kiselina su laneno sjeme, orasi i losos.
Niacinamid
Neke studije pokazuju da niacinamid može ublažiti simptome osteoartritisa te smanjiti količinu anagletika potrebnu ua ublažavanje boli. Do sada znanstvenici nisu sigurni kako točno djeluje niacinamid jer ima različite funkcije u tijelu, ali je u mogućnosti pomoći osobama s osteoartritisom.
Prehrana kod osteoartritisa - Smanjenje boli kod osteoartritisa
Comments powered by CComment